2020.3.29 奈良マスターズ陸上練習会 要項
| 主催 | 奈良マスターズ陸上競技連盟 |
|---|---|
| 日時 | 2020年3月29日（日曜日） 雨天決行 受付 12:00～ 開始 13:00 ～ 終了 16:00 |
| 会場 | 橿原公苑陸上競技場（〒634-0065 橿原市畝傍町５２） |
| 講師 | 井指康裕 ・ 三宅 要 ・ 他（２名） |
| 参加対象 |
近畿在住のマスターズ陸上会員、および陸上競技に興味ある方 |
| 練習内容 | 短距離(60-400m)、中距離(800m)、跳躍選手の春季トレーニング |
| 冬期からシーズンインにかけての練習について | |
| 1. ウオーミングアップ | |
| スキップやハードルを用いて身体をほぐします。 | |
| 2. 試合期のスピードに対応するための練習 | |
| マーカーを使ってピッチとストライドを意識してのスピード練習 | |
| 3. 怪我を防止するための意識 | |
| 無理をせずに自分タイミングで実施する走練習（快調走など） | |
| 4. スタート練習と補強（要望があれば実施します） | |
| 5. マスターズ選手に必要な各種補強 | |
| 走るために必要なトレーニング、怪我を防止するためのトレーニング | |
| 参加費 | 1名 2,000円 (傷害保険含む) 参加費は、当日受付にてお支払下さい。 |
| 申込〆切 | 2020年3月20日 (金 ) |
| 申込・問合せ | 申し込みは、下記申込書に必要事項を記入の上、奈良マスターズ陸上競技 連盟事務局へＦＡＸまたはＥメールで申し込み下さい。 |
| 奈良マスターズ陸上競技連盟 担当（斧） FAX ０７４２－９０－１２０４ Mail 問い合わせフォーム ※問い合わせはメール又はFAXでお願いします。 |
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| その他 | 練習会終了後、懇親会 ( 自由参加 ) を開催予定です。 4000円を予定 多数参加お待ちしております。 |
